普拉提瑜珈哪種更加適合你

普拉提瑜珈是目前最流行的兩種運動,然而它們存在一定的區別,如果不搞清楚它們各自的優勢和缺點,不僅會導致無法達到預想的效果,還有可能會帶來更加嚴重的後果。所以,一起來分辨出普拉提以及瑜珈的本質區別吧,看看哪種運動更適合自己。

普拉提瑜珈看似動作都差不多,但實際上是有很大的差異的。如果追求的是身體的柔韌性以及部位的矯正,建議選擇瑜伽。因為瑜伽不是一種減肥運動,更多的是打造出一個健康的身體,減少骨關節方面的異常,讓身體有種輕盈的感覺。而普拉提是以減少贅肉,塑造出更加優美的體態為目標。通過高強度的運動,讓肌肉變得更加結實,燃燒不必要的脂肪,重塑身體形態。

另外,普拉提瑜珈的鍛鍊還是有限制的。通常有哮喘病、心臟病的朋友不適合進行瑜伽的鍛鍊,因為教練無法掌握你準確的呼吸以及心跳。而普拉提對關節的運動量比較大,有關節炎、肌肉拉傷、韌帶受傷的人,應該暫時不要練習。血小板功能不全,或者是凝血性功能障礙的患者,在鍛鍊普拉提後有可能會導致病情加重,也應該避免。